۱ـ رشد و نگهداری بافتهای بدن : بافتها و عضلات مرتب در حال تخریب و ساخته شدن هستند. مصرف مرتب روزانه پروتئین باعث ساخته شدن بافتهای جدید میشود. ( وقتی شما یک تمرین سنگین یا نرمال میکنید بخشی از بافتهای عضلانی دچار آسیب و یا تخریب میشن که با چشم قابل رویت نیست و انسان حس نمی کنه ، پروئینی که اون لحظه وارد بدن میشه می تونه باعث بازسازی و یا دوباره سازی اون بشه )
۲ـ ساخت آنزیمها و هورمونها : آنزیمها به عنوان كاتالیزورها در بدن و هورمونها به عنوان نقش دهنده به آنزیمها اعمال بسیار مهمی را در بدن اجرا میكنند. ( زمانی که شما مثلا وزنه می زنید بدن نیازش به هورمون های تستسترون ، آدرنالین و....... بیشتر میشه و از پروتئین ها جهت ساخت این هورمون ها استفاده میکنه )
۳ـ ساخت آنتی بادیها : آنتی بادیها در حفاظت بدن در مقابل بیماریها نقش بسیار مهمی دارند.
۴ـ نقش در حفظ تعادل آب و الكترولیتها در بدن : پروتئینها در تنظیم میزان مایعات در بخشهای مختلف بدن نقش مهمی دارند.
۵ـ نقش در تعادل اسیدی و قلیایی : پروتئینهای خون به عنوان مواد خنثی كننده عمل میكنند تا تعادل اسیدی و قلیایی حفظ شود. ( زمانی که شما تمرین سنگین انجام می دید و اسید لاکتیک در بدنتون ترشح میشه و خونتون اسیدی میشه ( کاهش کارایی ورزشی ) این پروتئین هست که سطح اسیدی - قلیایی خون رو تنظیم می کنه )
۶ـ تولید انرژی : در صورت كمبود نشاسته و چربی در بدن، پروتئین میتواند باعث تولید انرژی در بدن شود. ( کسانی که رژیم های غذایی سنگین می گیرند که دیگه هیچ کربوهیدارت و چربی به بدنشون نمی رسه ، بدن جهت تامین انرژی پروتئین ذخیره در عضلات رو فراخوان می کنه و تجزیه میکنه ، برای همین عضلات لاغر می شوند . )
:: موضوعات مرتبط:
تغذیه و بدنسازی ,
,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
